13.2.2016 A-fitness Cvičíme pro dlouhé štíhlé svaly a pro zdravé tělo

29.01.2016 15:56

Tentokrát Vás zvu na dopolední cvičení s druhy cvičení, které se zaměřují na cviky pro formování

dlouhýh štíhlých svalů a kladou důraz na zdravotní nezávadnost cvičení.

  • Nebudeme tedy lítat vzduchat a skákat jako obvykle.
  • Budeme klást na důraz na i na správná svalová propojení a i propojení na mozkovou činnost, což znásobuje efekt při cvičení.
  • U rychlých lekcích jste často nad svou optimální spalovací tepovou frekvencí, což u pomalejších forem nehrozí, jelikož stíháte dýchat, nerudnete a tedy spíše spalujete tuky:)
  • Další výhodou je to, že máte čas se soustředit na správné postavení kloubů a páteře a nehrozí žádné otřesy.
  • Spojení cvičení a prvků tance dává svalům krásně vyniknout, jelikož při navazujích pohybech na sebe krásně "napojíte" i potřebné svalové skupiny.

Program:

09:00 Fit Balet a PortDeBras

10:05 - 11:35 Pilates Power Stretch a Ballantes


Chcete vědět více o jednotlivých formách cvičení? Koukněte na odkaz: Popis cvičení


Moc se těším na trochu jiné spalovací dopoledne.

Rezervujte se na recepci A-fitness nebo na mém e-mailu: radkapam@gmail.com