Víkend s Jógou v Krkonoších 3.-5.11.2017

19.08.2017 11:17

Srdečné pozvání na víkend s Jógou do krásného horského prostředí, kde nám půjde mnohem snáze odpoutání mysli a ozdravení těla s Jógou.

  • Vyzkoušíte různé styly jógy.
  • Zapracujete na technice některých pozic.
  • Vyzkoušíme jógu smíchu a tibetskou nejang jógu.
  • Pro dobrovolníky čeká velká výzva - 1 až102 pozdravů slunci.
  • Uděláme něco pro zdravá záda a klouby a imunitní systém.
  • Prevence zadržování tekutin v těle.

 

 

Program:

 

Pátek:

Ubytování možné od 14:00 

17:00  - zahájení, organizace víkendu a vysvětlení k jednotlivým druhům cvičení

Po té do 20:00 až 21:00

  • uvolnění kloubů a jógové dýchání 
  • Varianty pozdravů slunci 
  • a správná technika bojovníků a jejich různé varianty
  • střed těla a bandhy v józe
  • Relaxace a mediteční techniky pro uvolnění napětí
 
Sobota:
7:00 - 8:30
  • 108 pozdravů slunci - nechám na dobrovolnosti, kolik kdo budete chtít provést.
8:30 - 10:00
  • Hormonální jóga a protistresová cvičení
  • aktivace jednotlivých čaker

10:00 - 11:00

Tibetská lečebná Nejang jóga

18:00 - 19:00

Jemná jin jóga na uvolnění napětí a rozproudění lymfy pro imunutu a případné odvodnění - prevence otoků a celulitidy

19:00 do neurčita

Jóga smíchu

 

Neděle:

8:00 - Kunadliny jóga na rozproudění energie

9:00 - S jógou pro zdravá záda

Záverečná relaxace a meditace

Ukončení do 11:00

 

V sobotním odpoledni je možný opět nácvik Nordic Walkingu či volný program po okolí dle počasí. Pokud by bylo nepříznivé počasí na procházky, můžeme zvolit další program v tělocvičně či některé lekce posunout.

V ceně je uvedený program a ubytování plus domácí svačinky opět v podobě kváskového pečiva a veganské dezertíky i pomazánky.

Stravování je možné zajistit v nedaleké restauraci nebo využít kuchyňky  na ap artmánech.  www.penzionukubecku.cz

Ubytování je ve 4-5 lůžkových apartmánech: 

Cena: 2800,-

Při platbě do 30.9. 2500,-

Při objednání 2 osob - sleva 100,- Kč na osobu.

Rezervaci prosím, zajistěte na e-mailu: radkapam@gmail.com

Budu se těšit

Pamětická Radka