SNÍDANĚ

Rýžová kaše s vlašskými ořechy

Suroviny: instatní kaše rýžová Nomina 100 ml jáhlového nebo jiného rostliného mléka 100 ml horké vody lžička palmového nebo jiného sirupu hrst nasekaných vlašských ořechů - lze vyměnit i za nasekané kešu nebo mandle či lískové oříšky:)   Kaši nasypeme do misky zalijeme nejrpve horkou vodou a...

Špaldová kaše s datlovým sirupem a špaldovými pukanci

Suroviny: špaldová kaše např. Country life či NOMINA - instatní 100 ml rýžového mléka 100 ml horké vody skořice  lžíce špaldových pukanců lžička datlového sirupu nebo jiného (agáve, rýžový sirup apod.)   Kaši nasypeme do misky zalijeme nejrpve horkou vodou a mlékem a zamícháme, necháme 5...

Celozrnné lívanečky s vločkami, sezamem a lískooříškovým máslem

Suroviny: 300 g celozrnné žitné mouky nebo špaldové mouky 100 g ovesné vločky 300 ml rostlinného mléka 2 vajíčka 50 g světlého sezamu 20 g stévie nebo sirupu - není nutné ale těsto sladit, pokud nechcete Pokud už těsto přisladíte, dají se lívanečky jíst jen tak bez ničeho:) - už nemusíte něčím...

Pohankovo-kroupová buchta

Suroviny:   100 g pohankoé mouky 200 g ječné kroupy nebo špaldové kroupy 50 g slunečnicová semínka 50 g vlašské ořechy sekané nebo jiné semínka či mandle dle chuti 50 g rozinky 200 ml rostlinného mléka: rýžové či sojové pro bezlekovou variantu nebo ovesné či špaldové 3...

Kuskusový koláč

Suroviny: celozrnný kuskus 300 g rostlinné mléko 500 ml (ovesné, jáhlové, rýžové) palmový nektar nebo agávový sirup 2 lžíce ovoce nebo semínka dle chuti - používám slunečnici či sekaná mandle nebo vlašské ořecchy. Ovoce dávám vyjímečně. V receptu jsou použity čerstvé švestky. 2 bio vejce nebo...

Pohankovo-rýžová kaše s kakaovými boby

Pohankovo rýžová kaše s drcenými kakaovými boby Instantní pohankov-rýžovou kaši koupíte v obchodech se zdravou výživou nebo na internetu. Vložíte do misky předepsané množství a cca dvě lžičky drcených kakaových bobů: (viz...