Cvičení pro zdavá záda ve Velvarech:) od 10.11.2015

04.11.2015 13:45

Štítky:

| | |


Cvičení: Zdravá záda

Od 10.11.2015

Tělocvična ZŠ Velvary

ÚTERÝ 17:30

ZDRAVÁ ZÁDA, PEVNÉ BŘICHO

ČTVRTEK 18:00

ZDRAVÁ ZÁDA, PRUŽNÉ TĚLO

Vhodné pro osoby:

  • začínající se cvičením
  • pro ty, co mají problémy s páteří (hlavně čtvrteční hodina)
  • pro osoby, které jen občas bolí v zádech (obě hodiny budou vhodné)
  • pro maminky do 4 měsíce těhoteství (úterní hodina), do 7. měsíce těhotenství (čtvrteční hodina)
  • pro maminky po porodu (po šestinedělí)
  • pro všechny, kdo potřebují zpevnit svalový "korzet", hluboký stabilizační systém páteří nebo jsou cítí zkrácení svalových skupin či šlach a nebo se neohnou ke kaničkám u bot:)



Využití:


  1. Strečinku

  2. Posilování středu těla a zad

  3. Overbally,  therabandy, vlastní váha těla

  4. Fyzioterapeutické metody, Pilates, jógové prvky

  5. Práce s uvědoměním těla a dýcháním

  6. Více informací na tel: 602 420 378, www.planzdravi.cz,

  7. S sebou  podložku na cvičení

  8. Cena 60,- Kč permanentka, 70,- Kč bez permanentky






Zpět