Svižné cvičení s jednoduchými aerobikovými kroky a poskoky pro udržení vyšší tepové frekvence.
Lekce jsou uzpůsobeny pro začátečníky i prokročilejší a některé cviky jsou představeny ve dvou variantách, abyste mohli cvičit dle stupně své kondice a fyzické zdatnosti.
Cvičení se střídá s posilovacími bloky zaměřeno - hlavně na zadeček, nohy a bříško.
Využíváme plyometrického cvičení, rychlých sprintů a posilování s vlastní vahou i s gumami či balančními míčky.