VINYASA JÓGA

Vinyasa yoga je dynamický druh jógy, ve kterém se harmonicky propojuje dech s pohybem. Cvičení je vhodné pro trénované, fyzicky zdatné či středně pokročilé

Lekce začínají zklidněním a uvolněním celého těla, následuje dynamické praktikování ásan a pozdravů slunce. V průběhu cvičení se naučíte dechovou techniku pránájáma ujjayi, díky níž se Váš dech a jednotlivé ásany sesynchronizují a umožní Vám plynulé a hladké cvičení.

Závěr lekce je věnován dechovým a meditačním technikám.

rozvíjí flexibilitu, zlepšuje dýchací návyky

harmonizuje tělo a mysl

kladně působí na metabolismus, imunitní a kardiovaskulární systém, upravuje peristaltiku, napomáhá detoxikaci organismu a produkci žláz s vnitřní sekrecí

má pozitivní dopad jak na fyzickou kondici, tak na mysl a duševní pochody

díky vnitřnímu i vnějšímu teplu účinně podporuje protažení svalů celého těla