PILATES POWER STRETCH

Cviky na zpevnění a protažení svalů stehen a rukou = formování dlouhých štíhlých svalů

Budeme využívat prvků Fit baletu, Pilates, power jógy a strečinku k dokonalému "vykreslení" těla.

• cvičení je zaměřené zejména na posílení břišních svalů, svalů spodní části zad, hýžďových svalů a jejich zpevnění
• pilates rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání – navíc zlepšuje celkové držení těla
• cvičení je prováděno tak, aby pracovaly menší svaly, které napomáhají větším svalům a zároveň danou svalovou oblast protáhly
• power pilates oproti klasickému pilates je založeno na vyšší tepové frekvenci, čímž se dosahuje za pomocí dynamičtějších pohybů při cvičení
• mnohé jistě potěší i fakt, že cvičení neobsahuje žádné naučené sestavy, pouze jednoduché cviky při nichž největší váhu hraje správné dýchání
• cvičí se s doprovodem hudby a s důrazem na správné dýchání
• je vhodný pro ženy i muže každého věku a kondice