Individuální tréninky

Zaměřené na:

  1. Hubnutní
  2. Formování problematických partií
  3. Diastázu
  4. Problémy s bolestmi zad a kloubů
  5. Konkrétní cvičení: např. Bosu, TRX, jóga, pilates či jiné dle výběru - viz popis cvičení

V individuálních hodinách se postupně naučíte:

  •          správně zapojovat svaly při cvičení i běžných činnostech
  •          správně dýchat při cvičení a pomoc si dechem při konkrétních cvicích
  •          vyhnout se bolestem pohybového aparátu nebo je zmírnit

Proč jít na individuální trénink?

  • zjistíte, zda nemáte chybné držení těla
  • zefektivníte pohyb a zlepšíte výsledky, pokud již cvičíte
  • zlepšíte pohybové návyky při běžných denních činnostech
  • správné dýchání odkyseluje a detoxiku, zároveň zlepšuje zásobení buňěk živinami
  • správné cvičení i dýchání zformuje postavu, zlepší držení těla, zajišťuje dlouhodobé fungování pohybového aparátu

Každý chce funkční tělo co nejdéle:)

Nově nabízím také individuální hodiny NORDIC WALKINGu.

Doporučení pro první hodinu je provést celkovou vstupní analýzu

A/ vstupní anamnéza – diagnostika těla = zjištění stavu pohybového aparátu:

- v oblasti kloubů, páteře, pohybových návyků, svalových nesrovnalostí na pravé a levé půlce těla

B/ diagnostika těla pomocí přístroje Tanita:

Často se setkávám u svých klientů i na běžných hodinách chybně zapojují některé svaly. Nejčastěji místo hýžďových a břišních svalů využívají svaly zádové a bohužel přetěžuji již tolik namáhanou bederní oblast páteře. Při dlouhodobém špatném cvičení i využití těla v běžných denních činnostech hrozí problémy s páteří a vzniká větší riziko úrazů.

Následně vznikají i bolesti v dalších oblastech těla: klouby kolen, kyčlí, ramenou, bolesti hlavy.

Špatné technicky cvičení i dýchání mohou mít vliv na harmonii celého organismu a orgánů.

 

Fotogalerie: Individuální trénink