Jóga pro zdraví v Krkonoších

17.04.2020 00:00

Jóga pro zdraví v Krkonoších

 

TERMÍN:
17.4.-19.4.2020

MÍSTO KONÁNÍ:

Penzion U Kubečků – Mladé Buky – Krkonoše


JÓGOVÝ PROGRAM:
• časový rozpis lekcí se může ještě mírně změnit
• s sebou -  podložku na cvičení, deku, pohodlné i teplejší oblečení, boty do lesa

 

PÁTEK

Od 16.00 ubytování a seznámení s prostředím

17:30 – Kříž bez bolesti probereme spodní oblast páteře i teoreticky a v běžném životě a jak můžeme na tuto oblast dávat pozor při cvičení i v běžném životě

18:15 - večeře
19:00- 20:00 Trénink stabilizace a správné držení bederní páteře v jógových i nejógových pozicích

Závěrečná flow jóga a zklidnění – relaxační techniky pro klidný spánek


SOBOTA


07:30- 8:30 Vinyasa flow jóga pro rozhýbání těla

8:30 - snídaně

10:00 – 11:00 –  Balanční pozice a cviky pro kyčle a hrudní páteř

11:00 - volný program, masáže, diagnostika

13:00 – výletění. Masáže, diagnostika podle TČM
 

17:30 - Večeře

18:30 – Čakry a jejich aktivace pomocí jógových pozic, dechu a dalších praktických cvičení

19:30 – Jemná jin jóga, prohloubení vědomí těla a mysli, meditace a zpívání mantry

NEDĚLE
7:30 – Kundaliny jóga pro rozproudění energie a prevenci civilizačních onemocnění,

Bandhy a jejich aktivace

Snídaně: 9:00 snídaně a po té volný program

 

CENA:
Cena: 3290,-  včetně vegetariánské zdravé polopenze (Cena bez jídla: 2990.-)

Cena za necvičící osobu: 1000,-.

V ceně je: pronájem celé chaty jen pro nás a pronájem tělocvičny, cvičení 7 lekcí, večeře 2x, snídaně 2x

Rezervace: radkapam@gmail.com nebo přes facebook

Sleva:  100 Kč při rezervaci a platbě  zálohy do 30.1.2019

Rezervace platná po uhrazení zálohy 1000,- Kč.

 

Je možné opět objednat diagnostiku vašeho zdraví podle tradiční tibetské medicíny - hodina až  hodina a půl konzultace za 600,- Kč a nebo masáž dle tratiční tibetské medicíny - hodina a půl za 800,- Kč.