Jóga pro zdraví v Krkonoších
Jóga pro zdraví v Krkonoších
TERMÍN: přesun z dubna na říjen
2.10. - 4.10.2020
MÍSTO KONÁNÍ:
Penzion U Kubečků – Mladé Buky – Krkonoše
JÓGOVÝ PROGRAM:
• časový rozpis lekcí se může ještě mírně změnit
• s sebou - podložku na cvičení, deku, pohodlné i teplejší oblečení, boty do lesa
PÁTEK
Od 16.00 ubytování a seznámení s prostředím
17:30 – Kříž bez bolesti probereme spodní oblast páteře i teoreticky a v běžném životě a jak můžeme na tuto oblast dávat pozor při cvičení i v běžném životě
18:15 - večeře
19:00- 20:00 Trénink stabilizace a správné držení bederní páteře v jógových i nejógových pozicích
Závěrečná flow jóga a zklidnění – relaxační techniky pro klidný spánek
SOBOTA
07:30- 8:30 Vinyasa flow jóga pro rozhýbání těla
8:30 - snídaně
10:00 – 11:00 – Balanční pozice a cviky pro kyčle a hrudní páteř
11:00 - volný program, masáže, diagnostika
13:00 – výletění. Masáže, diagnostika podle TČM
17:30 - Večeře
18:30 – Čakry a jejich aktivace pomocí jógových pozic, dechu a dalších praktických cvičení
19:30 – Jemná jin jóga, prohloubení vědomí těla a mysli, meditace a zpívání mantry
NEDĚLE
7:30 – Kundaliny jóga pro rozproudění energie a prevenci civilizačních onemocnění,
Bandhy a jejich aktivace
Snídaně: 9:00 snídaně a po té volný program
CENA:
Cena: 3290,- včetně vegetariánské zdravé polopenze (Cena bez jídla: 2990.-)
Cena za necvičící osobu: 1000,-.
V ceně je: pronájem celé chaty jen pro nás a pronájem tělocvičny, cvičení 7 lekcí, večeře 2x, snídaně 2x
Rezervace: radkapam@gmail.com nebo přes facebook
Sleva: 100 Kč při rezervaci a platbě zálohy do 30.1.2019
Rezervace platná po uhrazení zálohy 1000,- Kč.
Je možné opět objednat diagnostiku vašeho zdraví podle tradiční tibetské medicíny - hodina až hodina a půl konzultace za 600,- Kč a nebo masáž dle tratiční tibetské medicíny - hodina a půl za 800,- Kč.