Jóga v Českém Švýcarsku

04.10.2019 00:00

TERMÍN:
4.10.- 6.10.2019

MÍSTO KONÁNÍ:

Chata Bohemians Cottage v Českém Švýcarsku: https://www.cottage.cz


JÓGOVÝ PROGRAM:
• časový rozpis lekcí se může ještě mírně změnit
• s sebou -  podložku na cvičení a chuť do pohybu

 

PÁTEK

Od 16.00 ubytování a seznámení s prostředím

17:00 - Lehké protažení s Hatha jógou

18:00 - večeře

19:00 Možno koupání v jezírku a saunování nebo procházka či jóga pro klidný spánek

SOBOTA

Od 8:30 snídaně
07:30- 8:30 Vinyasa flow jóga zaměřená pro otevření hrudníku

10:15 – 11:30 –  Přípravné cvičení na pozice - most, velbloud, štír, a jóga pro pevný střed těla (záda a bříško)

12:00 – Oběd

13:00 – Výlet – v případě velké nepřízně počasí je možná návštěva aromaterapeutické dílny, kde vznikají oleje Nobilis Thilia nebo provést exkurzi místního pivovaru se speciálními pivy včetně prohlídky anebo je možné se saunovat nebo domluvit masáž. Sauna bude k dispozici přímo v objektu včetně výhledu do zahrady a otužování je možné v jezírku před chalupou

17:30 Večeře

18:30 – Partnerská jóga, posílení i protažení ve dvojicích

19:30 – Jemná jin jóga, prohloubení vědomí těla a mysli, meditace a zpívání mantry 

Opět možnost saunování či otužování přímo u objektu v přírodním jezírku.

Pokud už byste byli unaveni, není nutné se účastnit celého programu.


NEDĚLE
7:30 - 9:00 Fasciální jóga pro posílení, prokrvení i uvolnění ztuhlých částí těla po víkendu

Snídaně: 9:00 snídaně a po té volný program

 

CENA:
Cena: 2950,- za cvičící osobu

Cena výletu:  cca 200,- za osobu

Cena za necvičící osobu: 1000,-, Cena za dítě: 600,-

Možné je domluvit opět plnou vegetariánskou penzi včetně neustálého pitného režimu – zdarma káva, čaje, voda, ovoce a domácí pečivo po celý den 

Cena za plnou penzi včetně výše uvedeného – večeře 2x, snídaně 2x, oběd 1x -  Cena 900,-

V ceně je: pronájem celé chaty jen pro nás a pronájem tělocvičny a částečně i služba průvodce. Zbývající část budu rozpočítávat dle počtu zájemců.

Rezervace: radkapam@gmail.com nebo přes facebook

Sleva: 100 Kč při rezervaci a platbě do 30.3.2019