Potřebujete vůbec detoxikaci?:)

Vzhledem k populárnímu trendu detoxikačních kúr a půstů Vám zde přikládám takový malý dotazníček, zda je nutné vůbec se občas detoxikovat nebo zvážit, zda je pro Vás nějaké detoxikace vhodná:)

Malý kvíz, zda je nutná pro Vás detoxikace:

1)      Mám často pocit nějakého ucpání v těle? (nos, žaludek, střevo, hlava…)

2)      Mám často problémy s trávením jídla?

3)      Po ránu, po probuzení nemám pocit jasnosti v mysli (spíš zmatek, co vše musím vykonat apod.)

4)      Někdy se cítím slabá z žádného zřejmého důvodu

5)      Často se cítím unavená a bez motivace.

6)      Často mám potřebu odkašlat si

7)      Snadno jsem vyčerpaná mentálně i fyzicky

8)      Často se cítím v „depresi“

9)      Často nemám chuť k jídlu

10)  Během roku jsem několikrát nemocná či nachlazená

Ohodnoťte každou otázku od 0 do 5 body. Hodnota 1 je, že nejméně otázka či věta odpovídá skutečnosti a naopak hodnota 5 odpovídá hodně současnému stavu Vaší reality.

Berte vždy aktuální období – tedy posledních 6 měsíců či rok.

Pokud Vám vyšel výsledek v hodnotě více než 10 bodů, pak byste měli zvážit detoxikační kůru. 

Nemusí se rozhodně jednat o žádné půsty či pitné kůry. 

Lehké očistné kůry jsou často výhodnější, jelikož při nich neztrácíte tolik svalové hmoty. Po drastičtějších detoxikacích je totiž velké riziko přibrání tukových zásob, neboť zpomalí Váš metabolismus. 

Je dobré se tedy poradit s odborníky, jaká očistná kúra by byla vhodná při Vaší profesi či jiném fyzickém a psychickém zatížení:)

Zároveň Vás zvu na jednu ze svých jógových akcí týkající se jarní detoxikace: Jóga pro jarní detox 26.3. v A-fitness

Další známky přítomnosti toxinů:

1)      suchost v ústech či krku

2)      nadměrná žízeň

3)      různé chutě v ústech

4)      chuť na všech 6 chutí najednou

5)      nechuť k jídlu či pití

6)      přílišné slinění a někdy plivání slin

7)      nevysvětlitelné ochraptění na laryngitida

8)      nadměrné kýchání

9)      povlak na jazyku

10)  pocity únavy, těžkosti, zatíženosti, stagnace, nečistoty

11)  pocity letargie – člověk se cítí pomalý, nechce se mu hýbat, cvičit, běhat, myslet

12)  pocity tíhy – nejčastěji v nohou, ruko nebo v hlavě

13)  nejasná mysl, mentální nejasno

14)  zapáchající stolice, moč či pot

Co jsou to toxiny?

Látky pro tělo potencionálně škodlivé, snižují naši obranyschopnost, zvyšují náchylnost k nemocem a urychlují stárnutí.

Kde se berou?

Představte si obrázek popelnice, kterou nikdo nevyvezl.

V důsledku hromadění toxinů dochází k tvorbě volných radikálů (molekul, které způsobují poškození tkání – buněk).

Toxiny samy o sobě jsou vedlejším produktem našeho životního stylu, trávení, jídla, prostředí a také našich emocí.

Některé příčiny vzniku:

1)      nepravidelný spánek

2)      zmatený způsob života

3)      nepravidelnost jídla a jídlo ve spěchu či stresu

4)      stres, úzkost, zármutek, strach, šok, pocit opuštěnosti, nestrávené životní zkušenosti

5)      potlačování přirozených popudů

6)      nedostatek spánku

7)      nevyvážená či jednostranná strava

8)      hluk, přepínání v práci vybičování se až za hranice tělesných zdrojů

9)      špatně fungující trávící oheň