Víkend pro pevné tělo v Krkonoších

23.04.2021 00:00

Víkend pro zdravé formování

TERMÍN: 23.-25.4.2021
MÍSTO KONÁNÍ:

Penzion U Kubečků – Mladé Buky – Krkonoše


PROGRAM:
• časový rozpis lekcí se může ještě mírně změnit
• s sebou -  podložku na cvičení, deku, pohodlné i teplejší oblečení, boty do lesa – případně deštníky i pláštěnku

 

PÁTEK

Od 16.00 ubytování a seznámení s prostředím

  • 17:30 Pilates power strech
  • 18:30 Večeře
  • 19:30 – Jóga pro zdravá záda a pevné tělo, po té techniky na správné zapojení břišních svalů


SOBOTA

 

  • 07:30- 8:30 – Formujeme, spalujeme -  a cviky na pevné břicho s ohledem na provedení techniky, formování pasu ještě, než si bříška naplníme snídaní - 
  • 8:35 - snídaně
  • 10:00 – 11:00 –  Cvičení na nohy, paže a zádové svaly
  • 11:00 - volný program, masáže, diagnostika
  • 13:00 – výletění, masáže, diagnostika podle TČM
  • Možné dohodnout saunu v blízkém krásném resortu: https://www.grundresort.cz/cz/balicky/
     
  • 17:30 – Večeře
  • 19:00 – Chi-toning - kombinace pilates, jógy a probuzení energie 


NEDĚLE

  • 7:30 – Piloxing 
  • 8:30 Snídaně
  • 9:30 –  Fit balet a Port de Bras a závěrečné protažení
  • 10:15 - 10:30 - ukončení pobytu a odjezd domů

 

CENA:

  • Cena: 3290,-  včetně vegetariánské zdravé polopenze (Cena bez jídla: 2990.-)
  • Cena za necvičící osobu: 1000,-. Plus doplatek za stravování.
  • V ceně je: pronájem celé chaty jen pro nás a pronájem tělocvičny, cvičení 7 lekcí, večeře 2x, snídaně 2x
  • Rezervace: radkapam@gmail.com nebo přes facebook
  • Sleva:  100,- Kč při zaplacení zálohy a rezervace do 30.3.2021. Účet pro převod zálohy: 43-8100400227/0100
  • Rezervace platná po uhrazení zálohy 1000,- Kč.
  • Rezervujte na https://radka-pameticka.reenio.cz/
  • Je možné opět objednat diagnostiku vašeho zdraví podle tradiční tibetské medicíny - hodina až  hodina a půl konzultace za 600,- Kč a nebo masáž dle tratiční tibetské medicíny - hodina a půl za 800,- Kč.
  • Víkend si můžete uzpůsobit dle své síly a fyzické zdatnosti