Víkend pro pevné tělo

Víkend pro zdravé formování

TERMÍN: 6.- 8.11.2020
MÍSTO KONÁNÍ:

Penzion U Kubečků – Mladé Buky – Krkonoše

PROGRAM:
• časový rozpis lekcí se může ještě mírně změnit
• s sebou -  podložku na cvičení, deku, pohodlné i teplejší oblečení, boty do lesa – případně deštníky i pláštěnku

PÁTEK

Od 16.00 ubytování a seznámení s prostředím

Večeře: 17:30 Pilates power strech

18:30 Večeře

19:30 – Jóga pro zdravá záda a pevné tělo, po té techniky na správné zapojení břišních svalů

SOBOTA

07:30- 8:30 – Formujeme, spalujeme -  a cviky na pevné břicho s ohledem na provedení techniky, formování pasu ještě, než si bříška naplníme snídaní - 

8:35 - snídaně

10:00 – 11:00 –  Cvičení na nohy, paže a zádové svaly

11:00 - volný program, masáže, diagnostika

13:00 – výletění, masáže, diagnostika podle TČM

Možné dohodnout saunu v blízekém krásném resortu: https://www.grundresort.cz/cz/balicky/
 

17:30 – Večeře

19:00 – Chi-toning - kombinace pilates, jógy a probuzení energie chi

NEDĚLE
7:30 – Piloxing 

8:30 Snídaně

9:30 –  Fit balet a Port de Bras a závěrečné protažení

10:15 - 10:30 - ukončení pobytu a odjezd domů

CENA:
Cena: 3290,-  včetně vegetariánské zdravé polopenze (Cena bez jídla: 2990.-)

Cena za necvičící osobu: 1000,-. Plus doplatek za stravování.

V ceně je: pronájem celé chaty jen pro nás a pronájem tělocvičny, cvičení 7 lekcí, večeře 2x, snídaně 2x

Rezervace: radkapam@gmail.com nebo přes facebook

Sleva:  100,- Kč při zaplacení zálohy a rezervace do 30.7.2020. Účet pro převod zálohy: 43-8100400227/0100

Rezervace platná po uhrazení zálohy 1000,- Kč.

Rezervujte na https://radka-pameticka.reenio.cz/

Je možné opět objednat diagnostiku vašeho zdraví podle tradiční tibetské medicíny - hodina až  hodina a půl konzultace za 600,- Kč a nebo masáž dle tratiční tibetské medicíny - hodina a půl za 800,- Kč.

Víkend si můžete uzpůsobit dle své síly a fyzické zdatnosti