Víkend s jógou a jógalates pro zdravé, silné a pružné tělo

01.11.2024 00:00

Víkend se cvičením - opět nás čeká více, než 7 hodin cvičení.

Místo: Chalupa Podhora, chalupa-podhora.cz/vybaveni-chalupy/

https://youtu.be/h7YXl13YREw

Termín: 1.-3.11.2024

Cena: 4 500,- Kč (strava se hradí na místě 700,- Kč) Možné je využít dopravu se mnou nebo spolujízdu s ostatními účastníky. Sleva 100,- Kč při platbě do 30.6.2024

Ubytování je ve 2,3, 4 a 6 lůžkových pokojích. 

Strava: Polopenze ve zdravém stylu 

  • Program:
  • Pátek:  
  • 17:00 - Pilates pro zdravá záda
  • 18:00 - Večeře
  • 19:00 – Jóga a zapojení středu těla a cviky na pánevní dno
  •  
  • Sobota: 
  • Možno po ránu dobrovolné otužování v sudu:)
  • 7:30 – Jóga pro stabilní klouby a páteř – střed těla a správné držení těla v jednoduchých i těžších pozicích
  • 8:30 - Snídaně
  • 10:00 - Formuj zdravě s overballem a therabendem
  • 11:00 - volný program - výlet, procedury dle počasí    
  • 17:00 - Protažení a posílení s jógalates
  • 18:00 Večeře
  • 19:30 Hravá jóga a masáže ve dvojících  - možné zatopit v sudu a kopání v horké Lázni nebo naopak otužování ráno či večer ve studené koupeli:)
  •  
  • Neděle: 
  • Opět možná otužovačka:)
  • 8:00  - Pilates pro pevné bříško, trénink stability
  • 9:00 - Jemné jin jógové protažení a meditace       
  • 9:30 - Snídaně
  • Program dle počásí můžeme doladit - časové úpravy lekcí či přidání procedury

S sebou: podložky, deky, teplé oblečení (rukavice, čepice, bundy, boty – pokud půjdete na procházku), případně deštníky a ručník na cvičení 

Odkazy na penzion: chalupa-podhora.cz/vybaveni-chalupy/

V případě zájmu, prosím,  o uhrazení zálohy 2000,- Kč na účet :2762837017/3030 a pak zaslání SMS na tel: 602 420 378. Rezervace je platná po uhrazení zálohy. VS: 011124, do poznámky uveďte své jméno.

Děkuji a v případě dotazů jsem k dispozici. tel 602 420 378