Víkend s jógou pro vitalitu a uzdravení
23.09.2022 00:00
Termín: 23.-25.9.2022
Místo: Penzion U Kubečků, Mladé Buky, Krkonoše
Víkend s jógou tak trochu v jiném pojetí:) Sami si můžete určit, kam se jógová praxe během víkendu nasměruje....
Pátek:
- 18:30 – Jógové protažení celého těla a zohlednění Vašich preferencí
- Anonymní či veřejné sdělení jednotlivých problematických partií, abychom věděli, na co dalšího se během víkendu soustředit.
- 20:00 – Meditace a pranajáma – dechové a meditační techniky pro uvolnění svalového napětí
- Sobota:
- 7:30 – Ranní jógové protažení s ohledem na zdravotní aspekty jednotlivých účastníkům dechové techniky, které je vhodné provádět ráno na lačno a technika jógové „bandhy“ – tělesné zámky
- 8:30 – Snídaně
- 10:00 – Cviky a ásany pro bederní, hrudní a krční páteř
- 11:00 - volný program - výlet, procedury dle počasí
- 18:30 – Jemné techniky pro uvolnění svalů
- Terapeutická jóga zaměřená na problematiku pohybového aparátu nebo konkrétních zdravotních problémů jednotlivých účastníků
- Obličejová jóga nejen pro mladistvý vzhled
- Neděle:
- 7:30 –jógové protažení a meditace
- Cca 9:00 - Snídaně a volný program, procedury, výlety, odjezd domů
Časy mohou být poupraveny dle počasí a také dle procedur.
Cena pobytu s velmi pestrou a snídaní a se cvičením je: 3250,- Kč. Večeře je možné přiobjednat. Cenu upřesním.
Rezervace je třeba provést do 30.8.2022. Při rezervaci do 30.5. sleva na pobyt 100,- Kč. Rezervace je platná po uhrazení zálohy.
Záloha: 1500- Kč za osobu je splatná na účet: 43-8100400227/0100
V rámci tohoto pobytu je možné vyplnit krátký dotazník nebo sdělit přímo konkrétní problém, na který bychom se měli zaměřit. Dotazník či daný problém, lze napsat i anonymně a vhodit do připravené bedýnky v tělocvičně během pobytu. Pokud chcete, abych cokoliv věděla předem, napište mi: radkapam@gmail.com
Jinak pro zaměření našeho pobytu bych ráda věděla:
Bolí Vás záda
- V oblasti pánve – SI skloubení
- V oblasti spodní páteře – bedra
- V oblasti hrudního koše – nebo mezi lopatkami
- V oblasti krční páteře
Trpíte alespoň 4 x do roka migrénami?
Bolí Vás hlava alespoň 4x do roka, která není spojená s rýmou či zánětem dutin či uší?
Trpíte 3 x a vícekrát do roka záněty – typu rýma, průdušky, spojivky
Trpíte spíše záněty trávicího ústrojí?
Špatně se vyprazdňujete = stolice je nepravidelná?
Trpíte spíš záněty v oblasti močových cest či ledvin nebo pohlavních orgánů?
Spíte pravidelně 7 až 8 hodin denně?
Budíte se až po šesté ráno?
Pokud se budíte v noci, v jakou hodinu?
Trpíte bolestmi kloubů?
Trpíte bolestmi břicha nebo žaludku?
Pokud jste po operaci, prosím o informaci – jizvy – případně v jakých částech těla
Pokud chcete zmínit jiná tělesná či duševní traumata, která byste potřebovali klidně i anonymně ošetřit, můžete napsat. I meditace nešetrnou cestou, může ublížit či vrátit nepříjemné vzpomínky.
Děkuji předem za čas.
Tento dotazník rozdám i na místě pro Ty, co by ho chtěli vyplnit anonymně na místě pobytu. Nebo ho můžete poslat předem na výše uvedený email.