Příběh Míši

Příběh Míši

Míša začala s hubnutím v květnu 2014.

Nastavili jsme společně výživový plán a velmi intenzivní pohybový plán:)  ( a to má dvě malé děti!!!)

Cvičí doma, venku a v Aerobic Studiu VERA: www.aerobicstudiovera.cz

Další měření nás čeká.

Míše je 22 let a měří 166 cm.

 

                                      První měření:        22.5.2014         Druhé měření: 14.6.2014

Váha                                                           80,1  kg                                   73,2 kg

% tělesného tuku: 32,90%   30,50%
Svalová hmota: 51 kg 48,3
Kostní hmota:  2,7 kg 2,6
BMI: 29,1   26,6
Doporučený denní příjem cKal:  2591 Kcal 2574
Metabolický věk: 37 let 30
% vody v těle:  50,40%   52%
Číslo viscelárního tuku:  4   3

         Foto bude mluvit za vše:)

 

 

Její postřehy a zkušenosti z hubnutí přikládám tentokrát z facebooku:)

Presne. Dnes jsem si udelala spenat s zampionama a cottage s celozrnyma testovinama. Mnaaaam
To může bejt taky dobré. Špenát s houbama jsem nezkoušela. Ale mám radost, že máte kreativitu. Tak to prostě je. Kdo opravdu chce, ten si způsob jak vařit zdravě i chutně najde:)
Presne tak.. nektere veci jsou krasne skloubit. Hodne používám brokolici, kvetak, mrazeny hrasek. Dnes jsem poprve vyzkousela spenat a parada. Dokonce i malemu to chutnalo. A to teda musela byt mnamka dekuji moc , ze jste ki pomohla a ze mi jde ta redukce vahy dobre. Dnes jsem si koupula karobovou cokoladu, ale nemeli obyc jen s oriskama, ty tam teda skoro nejsou, nevadi to?
Nevadí, oříšky jsou v pohodě:) Naopak:)
Super snazim se i nejak dochucovat ty kase. Ale moc mi to nejde.. pohankovou a kukuricnou snim hezky. Ale jine mi delaji problem