Příběh Šárky - její hubnutí

Šárka - věk: něco málo přes 40:) (záměrně neuvádím)

Zde jsou její hodnoty z diagnostiky těla po třech měsích práce - tedy vaření a cvičení dle domluveného plánu:)

První měsíc nového jídelníčku.

Tento příběh je úryvek e-mailu, který jsem od Šárky dostala bez mého vyžádání a hrozně mě potěšit - natolik, že jsem se zeptala, zda by se o něj nepodělila na mých stránkách:)

Tady je:

"Tak mám z sebou čtvrtý týden. Jsem strašně ráda, že jsem se odhodlala a snad zatím pohoda. Akorát jednou, a to ve středu před týdnem
jsem měla splín a litovala se, jestli to mám zapotřebí, ale byl to jen jeden den, což je dobré, si myslím.
Musím Tě pochválit, jak jsi mi jídelníček nastavila, zjistila jsem, že by mi vůbec nevyhovovalo přesně stanovené jídlo na konkrétní den.
Takhle pořád listuju a sestavuju podle toho, co mám doma a na co mám chuť. Vařit mě baví, sice jsem o dost času víc v kuchyni, ale
nevadí mi to, jak už jsem ti psala, tak i spolubydlícím víc podstrojuji, takže i oni mají proti dřívějšku více zeleniny, skoro všechno dělám
na olivovém oleji a manžel už jedl i rajčatovou polévku s quinoi - párkrát, jo a dcera (pozn. 17 let)měla už dnes i celozrnné špagety napůl s bílýma.
S nima to půjde pomalejš, ale snad se trošku zadaří. 
Odolala jsem i dobrůtkám, známý donesl chlebíčky s vajíčkem - to jsem musela hodně bojovat, ale nevzala jsem si, minulý týden
jsme byli v Drážďanech, rodina si dávala curywurst /jako pokaždé ,když tam jsme/ a já také vydržela a ani jsem neměla chuť.
V autě jsem si dala jídlo, co jsem měla sebou.
Nemám ani moc chutě na sladké. Akorát na ty ryby, tak jsem si dala trochu salátu s jogurtem. Tím, jak se jí často, tak nemám ani hlad.
Objevila jsem plno receptů, nové suroviny, a začala tak na stravování koukat jinak. Naštěstí mi suroviny zatím chutnají a zelenina mi také
nevadí ani syrová ani vařená. Dost receptů si přizpůsobuji z knížek H. Zemanové, popisuje, i jak je dobře uvařit atd."

Druhý měsíc hubnutí - datum mailu: 24.4.2014

"a další pozitivní, ráno jsem si navážila 71,1 tak snad brzo pokořím 70."

Pocity při hubnutí při třetím měsíci hubnutí:) - datum mailu od Šárky - 23.5.2014

"Jinak fakt jsem se bála a nebylo čeho, opravdu jsem objevila, že mi chutnají kaše k snídani, dříve jsem to vůbec nejedla, líbí se mi, že je
toho jídla plno a vlastně se nepřibírá. Ale měla jsi pravdu v tom, že, když mi nevadí vařit, tak se to zvládne. Protože pořád ještě vařím
jídlo pro sebe a pro rodinu. Jinak mám pocit, že vysíláš i ty takovou pozitivní energii, tak nějak se na cvičení těším a chodím ráda.
Chodila jsem pořád někam cvičit, ale to jsem byla ráda, že jsem odcvičila , nedokázala jsem vypustit problémy a třeba jsem cvičila a celou
hodinu v duchu řešila co a jak.
Minulý týden v pondělí jsem vypozorovala, že už to dokázu - vypouštět a soustředit se na to, co cvičím - a co je právě teď, v poledne jsme se dozvěděli, že nám umřel kamarád /58 let/,byla jsem z toho špatná celé odpoledne a na cvičení jsem si ani na něj nevzpomněla a to bych
dříve nedokázala, takže také pokrok.
Měj se krásně a večer ahoj"

Děkuji moc Šárce za tento příspěvek a pokud za měsíc budu mít další info, přídám s jejím svolením.

Radka