Suroviny:
špaldová kaše např. Country life či NOMINA - instatní
100 ml rýžového mléka
100 ml horké vody
skořice
lžíce špaldových pukanců
lžička datlového sirupu nebo jiného (agáve, rýžový sirup apod.)
Kaši nasypeme do misky zalijeme nejrpve horkou vodou a mlékem a zamícháme, necháme 5 minut odstát a kaše si vsákne tekutinu.
Pokud by byla kaše příliš hustá, můžete dolít mlékem nebo horkou vodou. Přimíchejte sirup, skořice a pukance.
Opět můžete do kaše přidat i semínka dle Vašich preferencí.
Množství kaše se odvíjí podle Vaší váhy, výšky a zda chcete zhubnout.
Tato varianta je bez laktózy.