Archiv článků
08.01.2013 12:08
Také se stále trápíte cvičením po práci, ale nevidíte moc velké výsledky? Chtěli byste mít ploché bříško, ale máte pořád nafouklé břicho jako balón? Zaprvé jednoznačně musíte upravit svou stravu. Po tomto kroku můžete vyzkoušet můj tip na to, jak efektivněji hubnout, nastartovat...
09.12.2012 09:00
Prudký zájem o sójové produkty přišel s přelomem tohoto tisíciletí.
Dodnes je sója považována za superpotravinu, z nutričního pohledu vcelku oprávněně.
I přesto se o ní šíří rozporuplné informace.
Skutečně je nutné se její konzumací obávat negativních dopadů na...
27.11.2012 11:43
Základní klasickou surovinou pro pečení je dnes bílý rafinovaný cukr. Každý druhý recept na 500 g těsta jej obsahuje minimálně 100-125g!
Během procesu trávení bílého cukru organismus spotřebovává vitamíny skupiny B a některé minerální látky (vápník, hořčík, zinek, chrom). Neúměrná spotřeba...
13.11.2012 15:22
V pohybovém tréninku není cílem posilování zvyšovat speciální sportovní výkonnnost, přesto je určitá úroveň svalové síly nutnou podmínkou pro trénink aerobní zdatnosti. V náročném silovém tréninku s vysokou úrovní intenzity a s cílem maximalizovat velikost svalu a svalový výkon je rozvoj síly...
13.11.2012 15:12
Fyziologické rozdíly mezi ženami a muži:
ženy mají o cca 20% menší srdce
ženy mají v průměru nižší systolický krevní tlak
ženy mají menší objem plic a nižší plicní funkce
ženy mají cca o 18-25% nižší maximální spotřebu kyslíku
maximální hodnoty srdeční frekvence jsou pro obě...
05.11.2012 16:15
Anatomické rozdíly mezi ženami a muži:
ženy jsou nižší o cca 6% a lehčí cca o 19% než muži stejného věku a trénovanosti
ženy mají v průměru kratší končetiny - délka nohou žen je cca 51,2 % výšky a mužů 52% výšky
ženy mají užší ramena a širší boky
ženy mají níže položené těžiště,...
08.09.2012 11:43
Adidas běh pro ženy na 5 km.
Pořadí: 157 ze 1212 žen
Čas: 25:34
08.04.2012 19:04
1) Srdce
Pokles klidové srdeční frekvence i frekvence během zatížení
Ekonomizace srdeční práce
Zlepšení zásobení srdeční svalu kyslíkem
Snížení předpokladů pro srdeční arytmii
2) Tepenný cévní systém
Snížení krevního tlaku
K udržení elasticity cévních stěn
Celkové zlepšení krevního...
08.04.2012 12:26
Svaly nerostou při tréninku. Přesně vzato, ke zvýšení výkonnosti resp. nárůstu svalové hmoty dochází teprve po tréninku, kdy se organismus nachází v regenerační fázi. Teprve během odpočinku svaly získávají další sílu tím, že rošiřují své zásobárny energie. Tento proces se nazývá...
08.04.2012 12:18
Svaly jsou stroje na spalování tělesných tuků. Nárůstu svalové hmoty docílíte pravidelným posilováním. Zvášíte svůj bazální metabolismus a výkonnost látkové přeměny. Výrazně stoupne spotřeba energie. Posilováním vytvořené svlay vám pomohou při vytrvalostním tréninku spálit více tuku. Rovněž efekt...
Záznamy: 161 - 170 ze 176